20일(현지시간) 데일리메일은 대만 연구진이 30년 이상 축적된 자료를 바탕으로 수면시간과 사망률의 연관성을 분석한 연구 결과를 보도했다. 해당 논문은 지난 15일 국제학술지 ‘수면 연구 저널’에 실렸다.
연구에는 대만 국립타이완대학교 공중보건대학 역학·예방의학연구소 등이 참여했다. 연구진은 대만의 ‘친산 지역사회 심혈관 질환 코호트’ 데이터를 활용해 수면시간에 따른 장기적인 사망 위험을 조사했다.
분석 대상은 기존 심혈관 질환을 앓고 있거나 주요 연구 자료가 부족한 사람을 제외한 3305명이었다. 참가자들의 평소 수면시간을 기준으로 하루 6시간 이하, 7~8시간, 9시간 이상 등 세 그룹으로 분류했으며, 추적 관찰 기간의 중앙값은 30.8년에 달했다.
추적 결과 사망률이 가장 낮은 그룹은 하루 7~8시간 잠을 잔 사람들이었다. 연령을 고려해 표준화한 사망률은 1000인년당 10.57명으로 집계됐다.
하루 6시간 이하 수면군에서는 10.97명, 9시간 이상 수면군에서는 11.27명이었다. 단순 수치만 보면 장시간 수면자의 사망률이 단시간 수면자보다 높게 나타났다.
그러나 연구진이 연령을 비롯한 여러 변수의 영향을 반영해 추가 분석을 실시한 결과, 수면시간에 따른 차이가 보다 뚜렷하게 나타났다.
7~8시간 수면자를 기준으로 했을 때 하루 9시간 이상 자는 사람의 모든 원인에 의한 사망 위험은 1.17배로, 약 17% 높은 수준이었다. 반면 6시간 이하 수면군에서는 통계적으로 의미 있는 위험 증가가 나타나지 않았다.
연구진은 장시간 수면이 모든 원인에 따른 사망 위험 증가와 연관성을 보였다고 설명했다. 또 이 같은 관계의 일부에는 수축기 혈압이 영향을 미쳤을 가능성이 있다고 덧붙였다.
이원지 기자 news21g@etnews.com
